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28 setembro 2014

Pausa para piquenique criativo #vivapositivamente


Receber um convite para ficar descalça e sentada no chão para um piquenique já é uma delícía.

Agora, imagina acontecer no jardim do MAM- aterro do Flamengo, no Rio de Janeiro, a convite da Coca- Cola, para um bate papo sobre hábitos alimentares, atividades físicas e qualidade de vida?



O encontro reuniu o grupo de agentes de mudanças, da plataforma Viva Positivamente, para conversar sobre o tema Balanço Energético, o equilíbrio entre o que a gente consome em calorias e gasta em nosso dia a dia.

Um assunto fascinante, para que ama o desafio de ter uma vida equilibrada. Lembra que escrevi neste post?


Segundo o médico de esporte e ortopedista Dr. Victor Matsudo e a nutricionista Dra. Claudia Cravo, a qualidade de vida está associada  ao Balanço Energético, o equilíbrio entre o que a gente consome em calorias e gasta no dia a dia.

E como encontrar este equilíbrio? 


Que uma alimentação balanceada e atividade física são essenciais para manutenção da saúde, todo mundo já sabe, né? Mas o que falta mesmo é incorporar o hábito na rotina diária.

Segundo o Dr. Matsudo, mais gente morre em decorrência de uma estilo de vida sedentário, do que de diabetes, por exemplo. 

O Dr. Matsudo, interlocutor do programa Agita São Paulo,  sugeriu : 

- fique de pé sempre que possível, ande pela casa quando falar ao telefone;
- deixe o carro na garagem, caminhe para o trabalho e use a escada ao invés do elevador ( você sabia que descer 3 lances de escada equivale a subir 1?);
- E dividindo seu tempo de atividade física em 3 períodos de 10 minutos, terá um gasto maior de calorias, do que fazer em 30 minutos direto.

Cuidar da saúde é fundamental, por isso pequenos gestos fazem a diferença.  Quem me acompanha no Instagram sabe que sedentarismo passa bem longe de mim :) Pedalaraprender stand up paddle, andar de bóia canadensecaminhar no parque, patinar, nadar e fazer musculação. Ufa! O importante é não ficar parada. Inspire-se você também.

Praticar atividade física, faça calor ou frio, dá muita disposição para fazer as coisas. E saí do inverno sem pegar um resfriado ou gripe sequer e ainda tenho controle do meu peso, sem precisar de dieta.



E falando em gostosuras...além do cenário de tranquilidade do céu aberto, durante o nosso bate-papo, tivemos muitas opções de doces e salgados para experimentar: salada de folhas verdes, bolinhos deliciosos, brigadeiros, sanduíches, salada de fruta entre outros.

Isto mostra que, de maneira equilibrada, é possível levar uma vida saudável e saborosa.


E o que torna certos encontros especiais é a aura que parece envolvê-los.

Olha os detalhes decorativos, que deram alma ao piquenique ( ideias para copiar e fazer):


Toalha xadrez, almofadas coloridas, muitas peças reaproveitadas, com uma pegada de um consumo mais consciente: garrafinhas de Coca Cola pintadas e transformadas em vasos,  mesas de carretéis de madeira (bobina de fios), cadeiras de ferro ( sem pés).




Engradados de bebida e caixotes transformados em bancos coloridos.


E a foto da turma reunida para fechar o encontro:



Um comentário:

  1. Um piquenique maravilhoso em vários aspectos.
    Sempre bom te encontrar!
    Bjs, adorei o texto

    ResponderExcluir

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