Seja você mesma e viva de modo autêntico

Quer viver bem e mais? Então, mexa-se :)

Conversando com as pessoas, em geral todas, estão com a sensação de que o tempo está passando rápido demais! E esta correria do dia a dia afeta diretamente a nossa qualidade de vida.

Hoje registrei no Instagram (@regianedesign) que falta de tempo não é desculpa! Uma mulher elegante é uma mulher sem preguiça.

Muitas vezes uso o horário do almoço para as atividades físicas, quando não consigo treinar nas primeiras horas do dia. Cumprir este desafio melhora a defesa do organismo e ajuda a ficar menos doente. Contabilizando seis meses sem resfriado ou gripe!

Pulo do gato: Para evitar lesões, os exercícios de força e resistência devem ser graduais e progressivos, estabelecidos e acompanhados por um profissional qualificado. A idade avança, o metabolismo muda e precisamos também mudar os hábitos. Se você quer se aventurar no mundo delicioso da corrida de rua, tem dicas neste post.

Desde a adolescência tenho o exercício como algo regular, o corpo se acostuma, o cérebro é estimulado e o estresse da rotina vai embora, criando ainda mais disposição. A-M-O!

Se pudesse dar uma dica, eu diria: seja você mesma e viva de modo autêntico. Trabalhar em excesso, tentar impressionar, realizar muitas atividades ao mesmo tempo, é com certeza uma maneira de mostrar que estamos levando uma vida desequilibrada e insana.

Dê a você mesmo a permissão para viver a vida em um ritmo diferente do que outros que estão ao seu redor.

Desejo um ótimo começo de semana para você :)