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16 agosto 2018

3 rituais de bem-estar pela manhã



Se você não começa o dia de uma forma relaxada, positiva com um ritual simples, não sabe o que está perdendo :)

Preparar refeições, fazer orações pela manhã são atividades que me ajudam a recuperar a serenidade e o equilíbrio interior. Pratico há muitos anos e sinto uma grande diferença na minha disposição com a vida.

3 rituais de bem-estar pela manhã



1- Uma refeição preparada com paixão

Cozinhar me dá uma sensação de paz, isso me relaxa. Não é apenas a satisfação do prato acabado. Eu gosto de preparar uma receita (fazendo pequenas intervenções), testar novas alquimias ou simplesmente ver um bolo que crescendo no forno. 

2- Libertar a mente

Meditar significa estar em "aqui e agora", sem pensar em nada. Esvaziar os pensamentos e libertar a mente. Em casa temos um espaço tranquilo, terapêutico, onde praticamos as nossas orações diárias.

3- Encontre o seu ritmo

De manhã, saboreie uma xícara de café com calma, em vez de fazer tudo com pressa. Ou prepare um chá deixando as folhas em infusão pelo tempo que for necessário. Use esses momentos para uma pausa relaxante.

Afinal, todo mundo merece presentear-se com uma pausa para o bem-estar.


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