A arte de criar listas de metas

Já contei  que sou obcecada por escrever objetivos, metas e fazer listas, né?

Acredito tanto que a palavra tem poder, que deixei registrado este post do ano passado. Um ritual que amo cumprir todos os anos é ter metas definidas, registrar numa lista e investir toda a energia para este propósito ao longo do ano. 

Mesmo com um desafiador ano de 2015, consegui concluir 80% das minhas metas. Suspiro!

A arte de criar lista de metas, registrar as intenções por escrito fica gravado no universo. Depois é agir para concretizar! O que ficou pendente, entrou novamente para lista de 2016.  Mapear objetivos é uma das maneiras mais fáceis e simples para movimentar o nossa rotina.

Tenho uma dica: mantenha seus objetivos em um lugar que possa ler diariamente. A minha lista fica dentro da agenda. 

Você duvida que universo que conspira a nosso favor e que fazer lista tem poder? Enquanto escrevia este post, sentada na sala, a mana colocou um vídeo para família assistir. Adivinha qual? O filme Antes de Partir ( original The Bucket List).

Onde Edward Cole (Jack Nicholson) e Carter têm câncer terminal e fogem do hospital para pôr os pés na estrada com uma lista de coisas que gostariam de fazer antes de morrer. Super recomendo!

Mais uma dica: tente identificar metas que facilmente se encaixam  na sua vida diária.

Agora é com você :) BjsBjs

METAS PARA 2023

MINHAS METAS PARA 2023

Bem-vindo janeiro! O mês que inspira a fazer reflexões sobre todas as coisas que pretendo planejar para o ano.

Amo de paixão ter metas para desafiar e cumprir. Com o passar do tempo, aprendi fazer isso com muita leveza, bom humor e sem cobranças. A prioridade sempre será conciliar bem as atividades profissionais, mantendo a saúde e a rotina tranquila.

 
É um exercício interessante pensar nisso, e eu trouxe mais um pouco mais dessa reflexão para o blog.

O QUE PODE AJUDAR CUMPRIR AS METAS PLANEJADAS

Há alguns anos, trago um lema para cada ano. Carrego ao longo dos meses, como um princípio que me norteia a cada momento de vida que eu estou passando, principalmente nas situações desafiadoras. Faz um bem para alma!

Já experimentou escolher objetivos pessoais, criar algo significativo e imprimir à vida seu valor real? Podem ser experiências diárias, semanais ou únicas. 

Experimente fazer uma revisão das suas áreas da vida para ver onde precisa equilibrar. Uma análise honesta dos projetos que pretende concluir ao logo do ano, dá um novo ânimo.

Pulo do gato: Para saber mais sobre a instigante arte e a ciência do estabelecimento de metas, é só ler o post no arquivo do blog.

- Não se cobre tanto e curta mais as conquistas;

- Permita-se errar;

- Permita-se ter um ritmo mais lento, de vez em quando. E principalmente, permita-se celebrar e agradecer as suas conquistas.

Acredite em mim quando digo, é totalmente viciante! Você vai querer fazer isso de novo e de novo quando sentir a primeira onda de vitória.

Você pode usar as ideias acima para listar as áreas de maneira personalizada para a sua vida. Não existe um formato certo e estático, mas o que funciona melhor para você.

Topa me seguir no Instagram (@regianeivanski) e quando postar suas fotos, me marcar para que eu possa  acompanhar os seus objetivos em 2023? 

Já deixei o post pronto no rascunho do blog, com uma lista de 30 resoluções para cumprir e publicar no final de dezembro de 2023.  Beijos e até lá! 

OBJETIVOS PARA CASA EM 2021

Primeiro mês de 2021, gosto de dedicar um pouco de tempo refletindo sobre quais objetivos cabem para nossa casa.

Na maioria das vezes associamos ao ano novo o estabelecimento de metas ou resoluções pessoais, mas também podemos definir metas para a casa!

Nada complicado. Certo? Mesmo em tempo de redes sociais, onde tudo o que se vê por aí são imagens de vidas perfeitas,  na verdade, sabemos que tudo passa bem longe disso. 

O mundo anda chato demais com essa história de vida de sucesso, perfeita e previsível. A nossa vida não é intocável, por que a nossa casa deveria ser?

Por onde você deve começar?

Acho que é melhor começar refletindo sobre o ano anterior, começando com o exercício da gratidão. O ano de 2020 foi um ano e tanto, e espero que tenha havido significativos aprendizados, momentos memoráveis ​​para família e o lar.

Em seguida, pense no que será mais importante para sua família este ano. Claro que você não pode saber tudo o que está por vir (quem pensaria no início de 2020 que teríamos um ano como esse?).

Mas pense, por exemplo, como sua casa poderá servir melhor as suas necessidades nos próximos meses?

Talvez esteja trabalhando mais em casa agora e precise abrir um espaço para um escritório. O estresse deste mundo pode ter afetando você (assim como a mim!) E queira organizar e simplificar, para trazer a sensação de paz.

Quais transformações está buscando e qual investimento terá disponível?

É aconchegante? Calorosa? Feliz? Selecione palavras que descrevem os sentimentos que deseja para a sua casa. Ou uma frase descrevendo como você deseja que ela se torne!

Em seguida, pense em projetos específicos que planeja assumir, memórias que deseja criar e espaços que deseja organizar.

Este ano estou disponibilizando uma planilha simples de Metas para Casa aqui no blog, para nos fazer pensar e planejar.

Também é uma ferramenta muito útil para salvar, e verificar seu progresso mais tarde, como um lembrete de suas metas ao longo do ano! Adoro este recurso.

No Instagram, você poderá salvar o modelo acima e  preenchê-lo para compartilhar em suas próprios stories do Instagram ! 

Basta salvar a imagem em seu celular, carregá-la em seu stories no Instagram e digitar suas respostas ali mesmo!

Sinta-se à vontade para compartilhar sua planilha de objetivos preenchida (e marcar-me como @regianeivanski) ou postar suas metas em nosso grupo da comunidade Casa Com Decoração no Facebook.

Você também pode compartilhar uma versão em branco para seus amigos usarem! É marcar o perfil @regianeivanski ou criar um link para esta postagem, se você compartilhar o modelo nas suas redes sociais!

Feliz 2021 para casa também!

6 Dicas para organizar a sua vida

Viver em meio ao caos generalizado não é apenas desagradável, mas também impede a visão das soluções para os problemas mais corriqueiros.

Documentos perdidos, contas esquecidas e recibos descartados são sinônimos de pequenas dores de cabeça que poderiam ser evitadas se essas funções fossem agrupadas e armazenadas de maneira ordenada. Ja dei dicas para organizar documentos pessoais nos arquivos do blog.

6 dicas para a organizar a sua vida

1- Escolha a ferramenta certa para sua organização

Se você preferir usar um dispositivo eletrônico ou um livro de papel desatualizado. O truque é centralizar a organização geral da sua vida em um só lugar. Gosto muito de usar o Evernote!

Existem várias ferramentas tecnológicas, feitas especialmente para ajudar na rotina da organização. Escolha a que melhor se adapta ao seu estilo de vida e hábitos. Depois escreva seus compromissos e suas tarefas pendentes ou incompletas.

2- Estabeleça metas

É importante incluir sonhos em sua lista de tarefas. Portanto, fazer um curso online, mudar os hábitos alimentares não são mais apenas sonhos e projetos.

Tenho o hábito de escrever minhas metas no início do ano, como em posts anteriores. Definir metas é uma maneira de organizar e motivar ao mesmo tempo. Sempre revise seu planejamento, tente alinhar suas metas com seus valores pessoais para orientar suas decisões.

3- Anote os passos das suas tarefas

Revise a lista com tudo o que você precisa para realizar tarefas separadas e classificá-las em pessoal, profissional, familiar e social, por exemplo. É possível ajustar as categorias para melhorar a visualização do que precisa ser feito em relação ao tempo disponível.

Em seguida, escreva as tarefas secundárias que compõem a conclusão de uma tarefa específica.
Ao escrever todas as fases para completar seu objetivo, você pode aprender mais exatamente o tempo necessário para cada atividade, o que diminui a sensação de que você não conseguiria alcançar tudo o que precisava.

Responder e-mail, fazer uma ligação e colocar as roupas no lugar depois de experimentar são as pequenas tarefas. Mas o problema é que, se deixarmos essas tarefas para depois, elas podem exigir mais tempo. Uma peça de roupa, por exemplo, pode amassar e sujar, o que gera mais trabalho do que se ela tivesse sido armazenada no momento certo.

4- Deixe espaço na vida

É tentador preencher todas os espaços do dia, quando tentamos resolver a maioria dos problemas no menor número possível de tempo. Mas devemos deixar espaço para as tarefas porque devemos estar cientes de que os imprevistos podem acontecer. E seja realista: não assuma mais compromissos do que você pode dar conta.

Certifique-se de incluir momentos de descanso e relaxamento em seu planejamento. Ligar para um amigo, ler, testar uma nova receita ou fazer exercícios físicos são atividades que podem nos ajudar a recarregar as energias e podem fazer parte da nossa rotina.

5- Não desista nos primeiros dias

Pequenos deslizes são absolutamente normais na criação de novos hábitos! Portanto, não desista se algumas tarefas atrasarem ou se o processo da organização ficar um pouco confuso.

Segundo pesquisas,  normalmente levamos de 21 a 30 dias para criar um novo hábito em nossa rotina.
Você pode determinar metas modestas e tentar manter esse hábito por um mês, vendo como ele é incorporado à sua rotina.

6- Verifique sua organização constantemente

Pense na sua organização como um processo contínuo. Em nossa rotina, usamos objetos que precisam ser armazenados, limpos ou descartados. Nós também temos que decidir o que fazer com as novas tarefas que surgem o tempo todo.

Isso significa que tornar a vida mais organizada, exige o compromisso de manter o processo e revisar o que precisa ser modificado. Por exemplo, se a sua casa é aparentemente organizada, mas você ainda perde suas chaves, a dica é manter um espaço organizador na porta de entrada.

Precisando de mais dicas de organização simples para organizar a casa? Tem truques descomplicados no Instagram (@regianeivanski).

METAS PARA 2020

O ano de 2020 vai chegando ao fim, e com ele os desafios gigantes que enfrentamos em todo planeta terra. Provocando muitos aprendizados, transformações e novas maneiras de viver.

Mas na vida temos a decisão de nos reinventar. E raramente sabemos o poder disto. 

Desde 2007, através das minhas experiências, disponho conteúdos que possam trazer aprendizado e inspiração para muitas pessoas. Mas, ao longo do caminho, eu só posso dizer que sou eu quem aprende e cresce. A sensação de missão cumprida em levar um pouco de leveza para as pessoas, em tempos tão sombrios.

Termino o ano mais em movimento do que nunca (produtora de conteúdo, escritora, palestrante, podcaster e até aromaterapeuta em formação), com a certeza de que tenho muito a agradecer, principalmente à família, aos amigos, e parceiros que me acompanham ao longo do ano.

Uma das maneiras preferidas de repensar sobre a vida, são hábitos simples como fazer uma lista de
metas para o ano. Por mais desafiador que ele seja. Procuro acredito muito colocar em ação o poder que a palavra escrita tem.

Sem motivos para correr atrás de uma vida perfeita, mas ter um propósito simples: viver sem rotina, com objetivos claros, mantendo uma lista inspiradora para cumprir e aproveitando as oportunidades que a vida dá. 

Há sempre lições para aprender, não importa o que estamos enfrentando. Feliz Ano Novo e que 2021 traga muita esperança, coragem e saúde à você e seus familiares.

METAS PARA 2020

1- Lema para o ano- 2020 Ano do Avanço- superando desafios de familiares em tratamento de saúde, um ano para agradecer porque estamos bem, novos parceiros de trabalho, saúde em dia, estudando e trabalhando muito.

2- Trocar experiências com profissionais de várias áreas- Através do trabalho fazer o que mais gosto- 

Pierangelli Mora, Super Talk, Cintia Lavaissiéri Fisioterapeuta, Caligrafia e Meditação (Fabio Maca e MontBlanc), Inteligência Artificial , Joice Rossi Personal Stylist, 

3- Fazer uma viagem de trem, eu, Nicole e vovó Marlene disposição é tudo!, viagem de trem,

4- Ampliar a equipe do Casa Com Decoração e Vip Battistini: Ana Beatriz (Instagram), Nicole I. Battistini (Pinterest), Lead Co. Press &Marketing, Angela Reze Fotografia, Flavio Ribeiro Ritz, 

5- Fazer atividade física no mínimo 3 x por semana- Com a pandemia os treinos realizados na garagem de casa, na garagem, corpo em movimento, 

6- Concluir mais módulos do curso Aromaterapia Módulo Química e Segurança dos OE, Módulo Botânica, Aromaterapia Aplicada a Estética e a Tricologia, Psicoaromaterapia I, Sistemas do Corpo, História da Aromaterapia, Finanças e Excel para Terapeutas, Psicoaromaterapia II, 

7- Testar novas receitas Receita Café Dalgona, RECEITA LINGUINE AL NERO DI SEPPIA COM ATUM E RASPAS DE LIMÃO,  Receita Suco Verde (Casa Grande Hotel), Receita Suco Verde (Spa Tour Life- destaque SPA do Instagram (@regianeivanski), Bolo de chocolate funcional, 

8- Começar um Podcast janeiro 2020, dezembro 2020, SoundClound, Casa Com Decoração PodCast, Spotify,
9- Viajar para um lugar que nunca fui banho de cachoeira, feliz, Spa Tour Life- Montenegro/Rio Grande do Sul, Cachoeira da Mariquinha, 

10- Respirar arte Praça da Cultura, arte terapia no Spa Tour Life (mostro no destaque SPA do Instagram (@regianeivanski, Japan House-SP, 

11- Criar projetos faça você mesmo- 1, criando arte com Tie Dye, faça seu produto para cuidar de móveis de madeira, mistura caseira para limpeza da casa, 

12- Ser Embaixadora de uma marca séria e que respeita o consumidor, Embaixadora Julia Liziê Joias,

13- Ser voluntária ativa na comunidade local- Como o distanciamento social compartilhei proteção para quem trabalha e garante o abastecimento de produtos. Com apoio de um dos nossos parceiros extraordinários, distribuímos litros de álcool 70 e máscara de proteção. Entregamos para alguns dos vizinhos, que não encontraram à venda em mercado, trabalhadores da região e também para prestadores de serviços, que diariamente circulam por aqui.

Promovemos 30 Lives aos finais de semana, para incentivar jovens, idosos, famílias, através de encontros online como voluntária na BSGI. 

14- Disponibilizar um planner 2021 para quem quiser imprimir e usar, 1,

15- Encontrar prazer na vida e na casa , decorando sem gastar, 

16- Viajar mais Punta Cana,  La Isla Saona, Santo Domingo/Republica Dominicana, Miami, Curitiba, Porto Alegre, Monte Negro, 

17- Ficar mais perto da natureza cachoeira, parque, andar de bicicleta, respirar ar puro, La Isla Saona, Miami, Spa Tour Life- Rio Grande do Sul, Casa AGrande Hotel, Cachoeira da Mariquinha, 

18- Fazer um ensaio fotográfico em família em um projeto inovador Ensaio com a fotógrafa Angela

19- Levar a família para banho de cachoeira no começo do ano, janeiro, fechando ciclo dezembro 2020 tomando banho na Cachoeira da Mariquinha, 

20- Fazer a lista de metas para 2021

Objetivos para 2019

Acabo de chegar de viagem das férias, com as baterias carregadas de boas energias! Mais um início de ano e muita garra para que tudo seja diferente e melhor.

E se você vai criar um novo negócio, aprender a tocar um instrumento, fazer um curso ou qualquer outra conquista até dezembro de 2019, a verdade é que depende apenas de você.

Sempre digo que quando você foca em objetivos reais, metas claras e listas inspiradoras para cumprir, as palavras têm poder e o astral muda. 

Estes desafios da vida real, consistem em pequenas ações realizadas todos os dias. Fazer algo, mesmo quando está difícil e desafiador. 

Se você pode ter um grande sonho para concretizar, muitas às vezes pequenos passos levam à coisas incríveis! Com o novo ano, hoje eu queria compartilhar algumas dicas sobre o estabelecimento de objetivos para 2019.

O Dr. Gail Matthews, professor de psicologia na Universidade Dominicana, na Califórnia, estudou a arte e a ciência do estabelecimento de metas. E ele descobriu que aqueles que escreviam seus objetivos e sonhos regularmente alcançavam esses desejos em um nível significativamente mais alto do que aqueles que não o faziam.

Na verdade, ele descobriu que você tem 42% mais chances de atingir seus objetivos e sonhos, simplesmente escrevendo-os regularmente .

Tudo depende de você. Se optar por tomar as medidas necessárias para criar os resultados desejados, ou continuar fazendo o que você está fazendo e continuar experimentando os mesmos resultados.

1- Faça uma reflexão sobre sua vida e decida quais áreas deseja mudar. Por exemplo, trabalho, família, amizade, saúde, relacionamentos, vocação, aprendizados, etc.

2- escreva seus objetivos (papel, agenda, planner)

3- Comece com pequenos objetivos. Adicione pequenos hábitos e experimente a a alegria das pequenas conquistas.

4- Organize sua lista (diário, semanal, mensal e anual)

5- Faça alguma coisa. Qualquer coisa!

6- É normal falhar em realizar determinado objetivo. Muitas vezes você não consegue realizar seus objetivos, porque eles não estão verdadeiramente conectado com a sua essência.

7- Abrace o momento presente. Viver é agora.

8- Visualize sua lista diariamente. Mantenha seus objetivos anotados em um lugar para uma visualização diária. Gosto de manter o meu planner em um caderno para bullet journal.
Em todos todos os meses de janeiro, eu escrevo sobre as minhas resoluções do ano e publico aqui no blog.

A-m-o- compartilhar os objetivos, porque me ajuda a concentrar e ter foco para onde estou indo!

Então, está na hora de fazer a lista de novas metas e objetivos 2019, uma oportunidade para lançar novos desafios, especialmente criativos.

Já deixei o post pronto no rascunho do blog, com uma lista de 30 resoluções para cumprir e publicar no final de dezembro de 2019. Beijos e até lá :)

10 COISAS PARA MANTER NA VIDA (E NA CASA) EM 2023

Todo início do ano é comum fazemos listas das metas para conquistar neste novo ano. Mas quero fazer uma lista adicional: 10 coisas que eu quero manter na vida (e na casa) em 2023. 

Ao invés de focar nos aspectos negativos da vida, que tal cercar-se de novas ideias, novas experiências e ser inundada por por boas sensações? 

Assim como gosto de cumprir metas pessoais, também fico pensando sobre sonhos e metas para a casa. Aqui está a minha lista para 2023, com o prazer de viver com aquilo que realmente é indispensável para mim:

1- Itens artesanais

Feitos com as minhas mãos ou de outras pessoas, não importa, mas quero mimar a casa com coisas feitas à mão.

2- Ter por perto amigos balões

 Sabe aquelas pessoas que nos levam cada vez mais para cima? São amigos para guardar a sete chaves.

3- Canecas charmosas para começar bem os rituais da manhãs

 Considero isso um ritual de autocuidado essencial a cada dia, para garantir que todos os sentidos recebam uma dose de felicidade matinal.

4- Roupas/acessórios

Usar peças confortáveis, que libertam e revelam a minha personalidade. Quem tem estilo influencia em vez de ser influenciado pela moda;

5- Itens que inspiram estar perto da natureza

 Uma das principais coisas que eu faço todos os anos, e que eu gostaria de continuar é a adicionar elementos naturais (mais plantas, texturas, luz natural, pedras)

6- Bons livros

Ah, o prazer de um bom livro. Aprimora o conhecimento e o vocabulário - uma ótima maneira de relaxar antes de dormir. 

7- Aromaterapia para harmonizar a saúde (física, mental, espiritual) e a casa

Amo descobrir a cada dia, um novo óleo essencial apaixonante, que pode ser calmante, relaxante ou rejuvenescedor. Os componentes químicos de cada óleo essencial estimula a produção das substâncias responsáveis pela recuperação e equilíbrio da nossa saúde física, mental emocional e energética.

8- Manter a família por perto

 Mesmo morando em hemisférios/estados diferentes, manter a harmonia da família.

9- Velas que perfumam a casa

Depois de um dia exaustivo de trabalho, ter uma sensação boa de descanso, deixar a mente livre e aberta para receber boas energias de uma vela aromática.

10- Garrafa de água estilosa

Manter por perto sempre uma garrafa linda, foi a maneira que encontrei de lembrar de beber mais água. Às vezes, os hábitos mais simples são os mais eficazes. Este hábito ajuda a evitar a fadiga muscular, melhora o metabolismo, os níveis de energia e muito mais!

Gostou dessa lista? Então me conta do que você manterá na vida (e na casa) em 2023?

3 dicas para planejamento das atividades diárias

Não sei se acontece com você, mas nunca foi organizada por natureza, como contei nos posts anteriores.

Mas ao longo do tempo aprendi a me organizar especialmente em se tratando de metas pessoais e profissionais.  Sou obcecada por escrever objetivos e fazer listas!

É assim que organizo a vida e o trabalho, registrando em caderneta de anotações, planner e bullet journal.

As listas podem ser diárias, semanais e mensais. Fazer um planner é uma das maneiras mais fáceis e simples de organizar a suas tarefas. Com o tempo acaba virando um vício!

E como faz, quando ainda faltam sessenta e nove dias para acabar o ano, mas você está ansiosa para encerrar 2023 com vitórias?

Se você gostou da ideia de escrever e anotar suas tarefas, tenho 3 dicas para planejamento das atividades diárias:

1- Mantenha seus objetivos anotados em um lugar para uma visualização diária. Gosto de manter o meu planner em um caderno para bullet journal.

2- Organize suas metas por assunto ou período de tempo. 

3- Seja criativa! Em vez de elaborar uma lista sem graça, tente ilustrar intuitivamente suas metas, com desenhos, pinturas, carimbos e colagens.

Os planners são perfeitos para programar o que cozinhar durante a semana, temas dos posts (ou vídeos), tarefas domésticas, atividades escolares ou qualquer outra coisa que você vá definir no dia a dia. Agora, é só começar!

A arte de criar listas de metas

Uau! Não é que estamos entrando no segundo semestre de 2017?

Instabilidade política e social, crise econômica... em meio a avalanche de notícias preocupantes neste ano, eu tenho uma dica: que tal combater o baixo astral, adotando pequenas atitudes que aliviam a pressão e tragam incentivo para alma e o coração?

Acredito muito que felicidade é uma questão de enxergar o mundo com nova disposição. Eu aprendi a reconhecer a generosidade que a vida oferece, todos os dias, em vez de focar no negativo.

Revisando a minha lista de 35 resoluções para 2017, que escrevi neste post, faltam 6 itens para concluir. Ufa! Há sempre lições para aprender, não importa o que estamos enfrentando.

Sempre digo que quando você foca em objetivos reais, metas claras e listas inspiradoras para cumprir, as palavras têm poder e o astral muda. Já contei neste post, aqui e aqui também :) 

Vamos respirar fundo e nos preparar para o segundo semestre? A arte de criar listas de metas. Para inspirar você! BjsBjs

VOCÊ QUER UM ANO NOVO DIFERENTE?

VOCÊ QUER UM ANO NOVO DIFERENTE?

Como está seu planejamento para 2024?  Então, chegou a hora! Respirar fundo e abrir novas portas para seguir os novos caminhos.

O bacana do amadurecimento é você já saber o que deseja e o que gosta, sem se preocupar com opiniões. Ouvir sempre é bom. Mas saber o quer também.

Tempos difíceis? Sempre haverá... Mas não esqueça, sempre para o alto e avante! Nossos sonhos são nosso combustível diário. 

Seu maior adversário é você! Correr atrás dos seus objetivos. Conquistá-los depende da sua determinação!

Desde 2007 compartilho soluções reais sobre decoração, estilo de vida, buscando abordar aspectos reais no bem viver: o sentir-se bem em casa, o prazer do verdadeiro lar e não apenas um busca incessante do moradia perfeita.

Alcancei uma plenitude, construindo uma sólida rede profissional, com marcas, empresas e produtos, que acreditam e se associam ao Casa Com Decoração e ao grupo @vipbattistini. 

Por aqui, durante nossa viagem para o Japão, começamos  com muitas conexões incríveis, que mostro no Instagram (@regianeivanski) E logo teremos muitas novidades para compartilhar!

Mesmo em tempo de redes sociais, onde tudo o que se vê por aí são imagens de vidas perfeitas. O que não faltam são receitas entediantes  superficiais de sucesso, na verdade, comprovando que tudo passa bem longe disso. 

O mundo anda chato demais com essa história de vida de sucesso, perfeita e previsível. Qual é a fórmula para o sucesso? Seja verdadeira para você mesma, revele seu único e verdadeiro potencial!

Sucesso ⇨ Felicidade

Pulo do gato:

- podemos moldar o nosso cérebro para enxergar o mundo

- ter gratidão (experimente 3 situações/pessoas por dia)

- fazer meditação e praticar atividades físicas

- veja os problemas como desafios, não ameaças

- faça amigos e aumente as conexões sociais

Felicidade ⇨ Sucesso

Gosto de perguntas que começam com “para quê?” Para que você trabalha? Para que prosperar na vida? Para que você existe? Essas perguntas são mais importantes quando pensamos sobre suas metas e o futuro.

Se suas metas são apenas para si mesmo, eles tendem a terminar em vão, caindo no egoísmo, isto é, uma existência bem solitária. 

Viver para as pessoas, os pais, a família, a sociedade, a justiça e a paz — essas metas construídos sobre a extensão desses objetivos de vida são genuinamente grandes objetivos.

Nada mais luxuoso que poder decidir o ritmo do nosso ir e vir. Sabe o conceito que você tem de fórmula de sucesso? Esqueça! Faça tudo ao contrário do que fez até hoje.

Se ao final da leitura deste post você ainda duvida, recomendo ler o livro O Jeito Harvard de Ser Feliz- do autor Shawn Achor.

Calendário 2019 para imprimir

Vamos planejar o novo ano, organizando as metas e objetivos? Tenho um presente para você: um  calendário/planner 2019 personalizado para imprimir de graça em casa!

Fazer um planner é uma das maneiras mais fáceis e simples de organizar a rotina do dia a dia. Com o tempo acaba virando um vício!

Você pode imprimir na impressora, escrever à mão e usar papéis autoadesivos coloridos. Deixando o planner em um lugar perto da sua mesa de trabalho, ajuda a visualização diária das tarefas.

Calendário 2019 para imprimir

Para anotar as principais tarefas do dia a dia, tanto quanto as metas do ano. A cada mês dá para visualizar o que foi feito e quais objetivos você ainda precisa concretizar.

Pulo do gato: Você baixa o planner para impressão, clicando em cada imagem. Salva no seu computador e imprime. Depois é só encadernar.

Você também pode falar gentilmente consigo mesmo, reunindo citações favoritas ou pensamentos edificantes.

Escolha um local onde você se beneficiaria com as palavra de incentivos.

Na mesa de trabalho, no local de leitura ou em um lugar da casa onde todos possam desfrutar.

Uma ideia prática para manter as anotações,

uma agenda de compromissos, para organizar a vida,

estabelecer metas, anotar ideias, aniversários, consultas, reuniões, compromissos, atividades da escola ou faculdade, tarefas domésticas,

inspirações para novos projetos,

registrar uma viagem ou um dia incrível e tudo que eu encontrar de interessante.

Gostou da ideia? O importante é acreditar na intuição e revelar o seu lado mais criativo.

Metas para 2018

Ano Novo, vida nova! Viva! Sinto o ano que inicia, sempre como uma forma de energia para o momento de mudanças.

Depois de 2017 repleto de trabalhos intensos e desafios, ficar com a família é uma das minhas maneiras preferidas para recarregar as energias. Motivo para inventarmos mil coisinhas juntos!

No jantar do dia 31 de dezembro, eu e a minha irmã decidimos por uma decoração simples e significativa. 

Usamos uma toalha branca na mesa, onde cada um de nós registrou com canetinhas (com tintas removíveis com água) três palavras que descreveram o ano de 2017. Foi quase terapêutico, relembrar como foi desafiador o ano que passou!

E como tenho um apego especial ao ritual do ano novo, já fiz a lista de metas para 2018, aqui no blog.

Quando registro as minhas intenções por escrito, já gravei a decisão no universo. Acredito muito que a palavra tem poder, depois é agir para concretizar, com persistência e sem desistir!

Já deixei o post pronto no rascunho do blog, com uma lista de 40 resoluções para cumprir e publicarei no final de dezembro de 2018. 

Que possamos nos reinventar, viver, determinar, agir para concretizar nossas metas, sonhos cheios de vida e amor  :)

E você, topa o desafio? Escrever suas resoluções de Ano Novo e depois contar para a gente nos comentários? BjsBjs

Olá 2020

      

Ano Novo, vida nova! Novo ciclo que inicia, com o coração leve, repleto de gratidão e "arregaçando as mangas" para construir um 2020 corajoso, determinado e invencível :) Topa o desafio?

Sou fascinada por estabelecimento de metas. Adoro sonhar grande e sou obcecada por desafios. Quem acompanha o blog há muito tempo, sabe que esses são alguns dos tópicos favoritos.

Nunca é tarde para fazermos mudanças na vida. Enquanto houver vida, podemos encontrar a felicidade onde quer que ela esteja. Mudar nem sempre é fácil, mas essa coragem pode trazer resultados surpreendentes. Liberte-se!

Já experimentou escolher objetivos pessoais, criar algo extraordinário e imprimir à vida seu valor real? Podem ser experiências diárias, semanais ou únicas. A-m-o!

Pulo do gato: Você pode saber mais sobre a instigante arte e a ciência do estabelecimento de metas, procurando nos arquivos do blog.

Para 2020 elegi 10 áreas como principais, porque abarcam a vida em vários aspectos:

1- família
2- saúde e bem estar
3- finanças
4- vida profissional
5- espiritualidade
6- voluntariado
7- vida social
8- relacionamentos
9- desenvolvimento pessoal
10- lazer

E marcar uma meta realizada, em uma lista de tarefas, é realmente uma emoção a flor da pele! É um momento para se orgulhar. E acredite em mim quando digo, é totalmente viciante! Você vai querer fazer isso de novo e de novo quando sentir a primeira onda de vitórias.

Topa me seguir no Instagram (@regianeivanski) e quando postar suas fotos, me marcar para eu acompanhar as suas metas em 2020? Viva!

Já deixei o post pronto no rascunho do blog, com uma lista de 20 resoluções para cumprir e publicar no final de dezembro de 2020. Beijos e até lá :)

Metas para 2018

Feliz é pouco! Muito obrigada, 2018 :)

Chegou o momento mais esperado de fazer a retrospectiva do ano que passou. Como havia escrito nesse no blog, hoje publico as resoluções de 2018.

Registrar uma pequena parte dos desafios vencidos, é uma forma de gratidão, uma fonte de inspiração para quem deseja evidenciar o seu potencial. Todos nós somos capazes!

Nessa época de redes sociais, onde tudo o que se vê por aí são pessoas reclamando, que 2018 foi um ano beeeem difícil. Posso falar? Passei longe dessa vibe. Tenho uma vida fácil? Nem por um minuto! 

Em meio a avalanche de pessoas pessimistas, eu tenho uma dica: que tal combater o baixo astral, adotando pequenas atitudes que aliviam a pressão e trazem incentivo para alma e o coração? No meu caso, respirei fundo, tive fôlego para trabalhar focada e com propósito,  transformei de maneira positiva as circunstâncias negativas. A vida nos devolve, aqui que lançamos para ela.

2018 foi um ano que valeu por 100 anos, e com tudo isso eu aprendi muita coisa que com certeza levarei para o próximo ano.

Quem tem a disposição de  não se render às dificuldades inerentes da vida, e possui o espírito imbatível, jamais ficará em um beco sem saída. Sempre digo, que o universo premia quem está em movimento.

Metas para 2018

1- Comemorar 25 nos de casamento- viagem para Lake Tahoe, viagem para o Japão. Casamento. Literalmente fui para o outro lado do mundo!

2- Começar 2018 espiritualizado, participando em uma cerimonia budista.

3- Espalhar lembretes e frases amorosas e incentivadoras pela casa. Escolha ser feliz,

4- Ler mais- lendo 3 livros ao mesmo tempo, levando na bagagem, Marina..., Revolução Humana vol 17,

5- Planejamento anual usando bullet jornal, 

6- Fazer curso de culinária- primeiro workshop: O Gelato Além da Sobremesa, realizado fora da Itália.

7- Participar em corrida de rua- Corrida Superman & Super Girl, Sephora Ru Beauty Run SP/2018.

8- Tomar mais água- água com limão, hidratar, 

9- Praticar atividades físicas (mínimo 3 x por semana) 

10- Inovar na cor de tinta nos cabelos- Mechas vermelhas, mudança inovadora no cabelo, Colorista,

11- Experimentar novos óleos essenciais- ano novo com novos aromas, aromaterapia, lemongrass, óleo de rosas, 
12- Ficar mais perto da natureza- brincar na neve, passar o dia ao lado do Monte Fuji, árvores de cerejeira/Japão, aniversário, praia de Cambury-São Sebastião,

13- Vibrar com as vitórias da minha filha Nicole, quarto semestre no curso de Relações Públicas. 1,

14- Fazer contribuições sociais- Por um mundo com menos muros e mais pontes. Estamos no jantar beneficente para apoiar uma transformadora rede Gerando Falcões que trabalha dentro de periferias, quase 10 favelas e milhares de famílias. Voluntária na BSGI- 52 semanas em 2018,

15- Experimentar novos sabores- 

16- Passar um tempo respirando arte- a estreia da Ópera: O Cavaleiro da Rosa, que inspirou a criação da joia produzida em prata. Ópera de Richard Strauss, peça de teatro A Sogra que Pedi a Deus, Legion of Honor Museum California, um dos privilégios de quem mora em São Paulo  Exposição "100 anos de Athos" e "Esquinas que me atravessam" no CCBB-SP, Japan House-SP,

17- Trabalhar intensamente fazendo o que mais gosto- meu escritório é o mundo - Chegada de 09 novos clientes. Sempre digo que existe vitória onde a família reúne forças: em relação ao trabalho, tenho o meu e o marido o dele. Criamos várias experiências, que em 2018 geraram vários negócios: 11 experiências, onde conectamos profissionais de comunicação/marketing com marcas/produtos. Que gratificante!

18- Passar mais tempo perto da família- Viagem para Campinas, 3 gerações,

19- Me orgulhar e vibrar com as vitórias do Ricardo. Afinal, as vitórias dele são as minhas <3  

20- Criar cartões de agradecimentos e boas festas personalizados para meus clientes e amigos

21- Fazer novas amizades- jantar, pausa para o vinho no domingo, Lili Martins,

22- Descobrir novos acessórios que combinam com meu estilo- bracelete, leilão Corsage,

23- Fazer um post ressaltando algo do bairro onde moro, bairro Vila Mariana- Museu Lasar Segall, festa junina no bairro,

24- Conhecer novos restaurantes/cafeterias/confeitarias- Confeitaria Piegel (Curitiba), Cantina Do Délio (Curitiba), Cafeteria Museu Lasar Sagall (SP), Restaurante Manjhericão (Curitiba), Praça São Lourenço-SP, Kaá Restaurante SP, Maní Manioca SP, Parigi Bistrot Cidade Jardim, Restaurante Balaio/Instituto Moreira Salles,

25- Testar novas receitas- camarão com curry e  leite de coco, comidinhas saudáveis na Rice Cooker, arroz integral com espinafre,

26- Encontrar velhos amigos- 

27- Investir nas pequenas coisas que podem tornar a vida mais divertida e até mesmo despertar sua criatividade. aroma no carro, brincar na neve, abra suas asas, assistir palestras com temas fora da minha área,

28- Fotografar a super lua do ano novo- 

29- Garimpar novidades em artigos de papelaria- 

30- Visita novo prédio e reunião no Instagram- Menlo Park/Califórnia- , reunião no Instagram.

31- Visita ao Facebook- Menlo Park/Califórnia

32- Presentear como mimos feitos à mão-

33- Deixar a casa mais verde e perto da natureza- Kokedama, lírios, mini jardim, vaso,

34- Incentivar mais pessoas através de minhas experiências pessoais-

35- Ser uma "otimista incorrigível ". Retrospectiva 2018, você atrai o que pensa,

36- Descobrir e testar novos produtos cosméticos e procedimentos de beleza- testando a depilação egípcia, conhecendo os lançamentos da @beautyfairprofissionala convite da @ikesaki

37- Organizar os espaços da casa com soluções práticas, simples e baratas- cestas organizadoras, cestas, organizando documentos da minha mãe em Curitiba,

38- Divulgar os trabalhos de amigos talentosos- Ednei Kochi (http://Oficina Deigo)- Pi Mora Joalheria Corsage,

39- Viajar mais- Lake Takoe/Nevada, Japão, Hakone, Tokyo, Lake Ashi, Dubai, Campinas, Curitiba, Praia de Cambury/São Sebastião, praia,

40- Fazer lista de metas para 2019

Topa o desafio de escrever suas resoluções? Ano-Novo é o momento de reflexão, balanço e impulso com novo ânimo :)

Pode vir 2019, estamos esperando por você!
Um beijo,
Regiane



"Somos o autor e o personagem principal da nossa história. Para que ela seja uma grandiosa produção, é essencial que nos tornemos familiares com o cenário para que possamos encenar de forma expressiva. Talvez ensaiemos mentalmente. Algumas vezes, o que pode nos ajudar é escrevermos os objetivos, tais como ir bem em uma prova ou melhorar o desempenho no trabalho. Outras vezes, podemos lê-los repetidamente até que fiquem profundamente gravados". 

(Dr. Daisaku Ikeda)

A busca pela vida saudável

Lembra do post objetivos reais, metas claras e listas inspiradoras para cumprir?

A  busca pela vida saudável- um dos grandes dilema da vida, ao meu ver, é atingir o equilíbrio. Seja na alimentação, seja no balanço vida familiar e trabalho, seja no emocional. Este tão falado equilíbrio é assunto especialmente fascinante para mim, que amo enfrentar o desafio de ter uma vida equilibrada.

Já contei que não tenho a pretensão de ser uma atleta ou ter um corpo de modelo. Mas um dos objetivos para 2019 foi alcançar uma vida mais saudável, através do acompanhamento da endocrinologista Dra. Dominique Araújo e cardiologista Dr. Fernando Frazão. Super feliz porque posso riscar mais uma meta para o ano: eliminei 11kg em 8 meses!

Já pensou em criar uma lista de objetivos com um propósito? Como? Recomendo muito que leia esse post  a Arte de Criar  Listas de Metas, que escrevi em 2016 e que continua tão atual :)

MUITO OBRIGADA, 2022!

 

Muito obrigada, 2022!

Todo ano escrevo este post: na vida a gente tem de dar nossos saltos na vida, mas raramente dimensionamos o poder deles. O ano de 2022 chega ao fim e com ele um novo cenário se descortinando.  Uma oportunidade única, em meio a tantos desafios vividos, de revigorar o espírito de sempre avançar.

Desde 2007 coloco minhas experiências, meus projetos e trabalhos a serviço de um conteúdo  que seja aprendizado e inspiração para outras pessoas. Mas, ao longo do caminho, eu só posso dizer que sou eu que aprende e cresce.

Tenho o hábito de publicar as listas de resoluções, na última semana do ano. É onde registro uma pequena parte dos desafios vencidos, como forma de gratidão. 

Em 2022 ganhei mais cores nos cabelos, com a descoberta que a maturidade pode vir com diversão e beleza. Coloquei as transformações de visual no Instagram (@regianeivanski) como inspiração que quebram muitos esteriótipos sobre o envelhecimento feminino  e ajudar mais mulheres a serem livres e felizes.

Em 2022 completei 59 anos- uma partida para meu 60º ano de vida, em 2023 começo oficialmente o meu ano 60 e terei muito o que contar sobre este período tão significativo. Na cultura japonesa 

a expressão TOSHI IWAI – se refere a CELEBRAÇÕES DE LONGEVIDADE, como vários ritos de passagem, com o objetivo de comemorar com uma vida longa e saudável.

Novas experiências vieram, com profissionais talentosos e marcas incríveis, como BMW, LandRover, Hotel Toriba, Bauducco e outras. Estar com a mente ATIVA neste final de ano, criativa como gosto de ser, com mil planos pela frente.

Muito feliz porque minha mãe, aos 87 anos, está entrando no terceiro ano de tratamento de câncer de intestino em remissão. Esbanjando mais energia a cada dia.

Dedico este texto à querida amiga e jornalista Lis Coimbra, da Lead Co.Press, que também se inspirou para criar a própria lista de objetivos para cumprir. Amo contagiar pessoas em realizar coisas!

Como havia escrito no blog, hoje publico a lista de Metas 2022, como o espírito repleto de gratidão.

Metas para 2022

1- Lema para 2022: Ano dos Jovens e do Progresso Dinâmico 💜

2- Voltar a treinar na academia  fevereiro 2022 💜

3- Participar corrida de rua 💜 junho de 2022

4- Avanço da Nicole nos estudos 💜

5- Visitar a fábrica de uma marca/empresa que amo de paixão - Bauducco 💜

6- Descobrir "lugares tesouros em São Paulo"- Reabertura Museu Ipiranga, Restaurante NOSU (zona Norte), GranFina Fit (Vila Mariana), Rosewood Hotel (Bela Vista), 💜

7- Viajar para um lugar que nunca fui Cunha/SP, Grande Hotel Campos de Jordão , Extrema/Minas Gerais, Strathmore/CA💜

8- Comemorar 59 anos com toda disposição e saúde 💜 Hotel Toriba, 

9- Espalhar incentivos- reuniões semanais nos blocos da Associação Brasil SGI/ BSGI 💜

10- Passar o fim de ano em família nos EUA💜 Strathmore/California

11- Experimentar novas receitas de comida  sorvete de lavanda (Lavandario/Cunha-SP), 💜

12- Experimentar novos sabores de bebida-  cappuccino com foto selfie, cafés especiais GranCoffee, Vinho Casillero Del Diablo, Eggnog orgânico,  💜

13- Fazer novos amigos, encontrar os velhos amigos. Revendo amigos Willian Tsuji e Maristela/California, Jane Iris, Jacqueline, Silmara,  Soninha, Anna Carolina, Silvinha Watanabe, Pi Mora, Lisandra, Cintia Lavasieri, Marcelo, Meire Oda💜 

14-  Buscar mais conhecimento sobre Cannabis Medicinal 💜 Curso na @unifesp 360 horas Cannabis Medicinal 💜

15- Visitar Lavandário- Cunha/São Paulo fevereiro 2022   💜

16- Novas experiências com aromaterapia com animais Rocky janeiro/fev 2022 💜

17- Participar com um trabalho em uma exposição de fotografia-  exposição coletiva "SOBRE-VIVER A TEMPOS INCERTOS" Biblioteca Roberto Santos-SP. 💜

18- Respirar Arte- Sombras Milenares- Farol Santander, MUBE Museu Brasileiro da Escultura, Exposição A TENSÃO- CCBB SP,  💜 Museu Tomie Otake, Japão House, Museu Ipiranga, Experiência Rosewood Hotel, Casa das Rosas,

19- Trabalhando com o que mais gosto de fazer/Ver o Ricardo feliz com seu avanço profissional (ele fez duas viagens corporativas em 2022- India e Portugal) - Evento Brasil de Ideias, Caruso Lounge, Dia Internacional da Mulher, Mesa Decorada, Experiência Royal Palm Resort/Campinas, Experiência Grande Hotel Campos de Jordão, Experiência Hotel Toriba, Experiência Rosewood Hotel, Experiência Land Rover/Vinhedo, Experiência Vinho Casillero del Diablo, experiência GranCoffee, experiência MontBlanc, Experiência Bauducco

20- Disponibilizar um Planner 2023 para imprimir e usar 💜

Que venha 2023 com uma nova palavra para mim e para você.

 
Minha aposta nesse momento é que ela será: TRIUNFO.

 
Sem abandonar o hábito de agradecer e de sermos autenticamente nós mesmos.
Feliz 2023!
Um beijo,

Ana Regiane

Metas pessoais para 2019

Sempre digo que quando você foca em objetivos reais, metas claras e listas inspiradoras para cumprir, as palavras têm poder e o astral muda.

Acredito que existem momentos da vida, principalmente quando perdemos o controle do nosso tempo e por vezes do nosso ritmo cardíaco, é urgente analisarmos o quanto as mudanças de rotina nos afetam.

Se você pode ter um grande sonho para concretizar, muitas às vezes pequenos passos levam à coisas incríveis! Hoje quero compartilhar mais uma meta vencida para 2019: uma vitória pra lavar a alma🏆🎖

Não tenho a pretensão de ser uma atleta ou ter um corpo de modelo. Mas meus exames de laboratório e o excesso de peso indicaram que algo não ia bem no meu organismo. Com acompanhamento da endocrinologista Dra. Dominique Araújo e cardiologista Dr. Fernando Frazão, eliminei 8kg em 9 semanas! Que disposição :)

Agora me preparo para nova avaliação médica e corrida de rua no próximo final de semana 🏃‍♀️ 

Começar uma atividade física, fazer um curso, adotar um hábito alimentar saudável... O que você determinou fazer em 2019? Conta aí nos comentários!

A riqueza da vida simples

Sempre digo que quando você foca em objetivos reais, metas claras e listas inspiradoras para cumprir, as palavras têm poder e o astral muda. Mais um objetivo concretizado em 2019!

No mês de junho contei no Instagram (@regianeivanski) que iniciei um novo exercício, o novo luxo de a voltar às origens, ao simples, ao que aquece o coração.

Existe riqueza mais simples da vida? Passei a tarde em uma oficina de esculturas em relevo no Museu Lasar Segall (Vila Mariana, em São Paulo) que convidou os participantes a observarem o trabalho escultórico de Lasar Segall e a uma experiência de criação de alto e baixo relevos em argila. Pura inspiração!

O tema trabalhado na oficina foi "Ausência", baseado  no poema de Carlos Drummond de Andrade:

Ausência

Por muito tempo achei que a ausência é falta.
E lastimava, ignorante, a falta.
Hoje não a lastimo.
Não há falta na ausência.
A ausência é um estar em mim.
E sinto-a, branca, tão pegada, aconchegada nos meus
[braços,
que rio e danço e invento exclamações alegres,
porque a ausência, essa ausência assimilada,
ninguém a rouba mais de mim.

Carlos Drummond de Andrade

Desenvolvi o formato borboleta, pelo significado de transformação, que muitas vezes a ausência provoca :)

Sempre vale muito a pena olhar, nos inspirar e buscar boas referencias para transformar nossa vida e a casa.

Não existe coisa mais exclusiva, que uma peça decorativa que tenha sido feita por nossas próprias mãos.

O ano de 2019 definitivamente está voando na velocidade da luz. Como estão suas metas para esse ano?